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Trilhas e Travessias: o que comer durante sua aventura?

Muitas das nossas viajantes tem dúvidas na hora de preparar o cardápio da sua trilha, travessia ou camping. Por isso, trouxemos dicas (e ideias!) pra você se alimentar direitinho durante as suas aventuras – seja ela leve, intensa, de um ou mais dias. Confira abaixo!

PedraGrande_Caminho

TRILHAS CURTAS

trilhas de níveis variados com duração de um dia ou menos, sem pernoite e sem (tanta) preocupação com peso da mochila

MELHOR SOBRAR DO QUE FALTAR

como nesse caso o peso da mochila não é tão crucial assim, tente levar um pouco a mais para compartilhar com a galera

LANCHES PRONTOS

no dia anterior você pode preparar alguns alimentos que serão ótimos para sua atividade, como sanduíches e bolos

CONGELE A SUA COMIDA/BEBIDA

para manter a sua comida ou bebida sempre fresca (principalmente no calor),  no dia anterior da atividade coloque-a no congelador

IDEIAS DO
QUE LEVAR

  • Frutas:  maçã, bananas, uvas
  • Biscoitos, barrinha de cereal
  • Amendoim, castanhas ou granola
  • Chocolate, bananada, paçoca
  • Suco, mate ou guaraná natural
  • Sanduíches ou bolos feitos em casa

TRAVESSIAS

trilhas de níveis variados com duração de mais de um dia, com pernoite e preocupação com o peso da mochila

EMBALAGENS MENORES E MAIS LEVES

como o peso da mochila é super importante, prefira embalagens menores para levar os alimentos. Você pode, por exemplo, colocar a comida em sacos plásticos ao invés de recipientes mais pesados

BEBIDAS CONCENTRADAS OU EM PÓ

dê preferência para alimentos que serão diluídos em água, como guaraná ou suco concentrados, leite ou sopa em pó. dessa forma, você só precisa adicionar água na hora em que for consumir

ALIMENTOS PRÉ-PRONTOS

os alimentos pré-cozidos ou prontos, como feijão em caixa, atum enlatado, ervilhas ou milho enlatados, por exemplo, economizam peso na mochila e o gás do seu fogareiro

IDEIAS DO
QUE LEVAR

  • Frutas secas (maçã, banana, damasco etc)
  • Amendoim, castanhas ou granola
  • Biscoitos, barrinha de cereal
  • Chocolate, bananada, paçoca
  • Ovos cozidos
  • Suco ou guaraná natural concentrados (para diluir)
  • Ervas de chá (para fazer)
  • Leite e/ou café em pó, achocolatado
  • Requeijão e/ou manteiga (não derrete/dura bastante)
  • Sopas e/ou risotos prontos
  • Enlatados (atum, ervilha, milho etc)

E quais são as suas dicas de comida para trilhas e travessias? Comenta aí pra gente 💌

NATHALY FOGAÇA

@_nathalyfogaca

Fundadora da agência VAMOS


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